睡姿与助眠方法，改善睡眠的小技巧

睡姿与助眠方法，，睡姿是影响睡眠质量的重要因素，不同的睡姿对身体的压迫程度和舒适度也不同。侧卧是最有利于睡眠的睡姿，可以减轻对身体的压迫，有助于放松身心。还有一些助眠方法可以帮助改善睡眠质量，如深呼吸、冥想、瑜伽等。...

阅读全文 千妤 1337 次浏览 2024-12-05 IDO嘉年华