家长在辅导孩子作业时，由于情绪高压，可能会被气进医院。为了解决这个问题，家长需要学会避免高压情绪。家长应该了解自己的情绪状态，并学会管理自己的情绪。家长应该与孩子建立良好的沟通渠道，尊重孩子的意见和想法，避免将自己的期望强加给孩子。家长还应该制定合理的作业计划，避免让孩子在压力下完成作业。家长应该学会放松自己，避免在情绪压力下做出过激的行为。通过学会避免高压情绪，家长可以更好地辅导孩子作业，促进孩子的健康成长。

一位家长在辅导孩子作业时，因情绪过于激动而突发高血压被送入医院，此事引发了广泛关注，也提醒我们，情绪管理在日常生活和学习中是多么重要，如何避免类似的“高压”情绪呢？

了解情绪管理的重要性

情绪管理是指通过学习和实践，掌握有效的情绪调节方法，使自己在面对压力和挑战时能够保持积极、平和的心态，对于家长来说，情绪管理尤为重要，因为家长的情绪状态会直接影响到孩子的情绪和学习效果，家长需要学会如何有效地管理自己的情绪。

掌握有效的情绪调节方法

1、深呼吸法：当感到情绪激动时，尝试深呼吸数次，帮助自己平静下来，深呼吸有助于放松身心，减轻紧张感。

2、冥想放松法：通过冥想或瑜伽等放松方式，帮助自己缓解紧张情绪，冥想可以帮助家长保持积极心态，更好地应对生活中的挑战。

3、倾诉宣泄法：与亲朋好友或专业心理咨询师交流，分享自己的感受和困惑，这有助于减轻心理压力，得到他人的支持和理解。

4、目标设定法：设定明确的学习目标，避免过度关注孩子的成绩和表现，这有助于减轻家长的焦虑感，更加关注孩子的成长过程。

建立积极心态

建立积极心态是避免“高压”情绪的关键，家长应该学会从积极的角度看待问题，关注孩子的优点和进步，而不是过度关注孩子的缺点和不足，家长也应该学会自我肯定和自我激励，提高自己的自信心和幸福感。

寻求专业帮助

如果家长的情绪问题持续存在且难以自行调节，那么寻求专业帮助是非常必要的，专业的心理咨询师或医生会提供更有效的情绪调节方法和心理辅导，帮助家长更好地应对情绪问题。

情绪管理在家长辅导孩子作业的过程中具有重要的作用，通过掌握有效的情绪调节方法、建立积极心态以及寻求专业帮助，家长可以更好地应对“高压”情绪，促进孩子的健康成长，也提醒广大家长注意自己的情绪管理，避免类似的悲剧再次发生。